منتـــــــــديات عـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــزان
الصوم والإقلاع عن التدخين 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الصوم والإقلاع عن التدخين 829894
ادارة المنتدي الصوم والإقلاع عن التدخين 103798
منتـــــــــديات عـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــزان
الصوم والإقلاع عن التدخين 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الصوم والإقلاع عن التدخين 829894
ادارة المنتدي الصوم والإقلاع عن التدخين 103798
منتـــــــــديات عـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــزان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتـــــــــديات عـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــزان

منتدى شبابي اجتماعي ثقافي اخباري اقتصادي
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
المواضيع الأخيرة
» حكاية عم بشير النعيجة...للشربينى الاقصرى
الصوم والإقلاع عن التدخين I_icon_minitimeالأحد يونيو 22, 2014 10:31 am من طرف المديــــر العـــــام

» حول ظاهرةالتحرش فى مصر:للشربينى الاقصرى .
الصوم والإقلاع عن التدخين I_icon_minitimeالخميس يونيو 19, 2014 9:02 pm من طرف الشربينى الاقصرى

» مصادر تتحدث عن مفاجأة سيعلنها.. الحراك يستقبل طماح بعدن ويدعوه للكفاح المسلح
الصوم والإقلاع عن التدخين I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 14, 2013 2:22 am من طرف ابو علي

» البيض يقرر مغادرة العاصمة اللبنانية بيروت بصورة نهائية
الصوم والإقلاع عن التدخين I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 25, 2013 11:00 am من طرف ابو علي

» بن مبارك يؤكد انحصار خلافات لجنة ال(16)على خياري الاقليمين والخمسة الأقاليم لليمن الاتحادي المقبل
الصوم والإقلاع عن التدخين I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 25, 2013 4:07 am من طرف ابو علي

» هطول امطار غزيره على عزان
الصوم والإقلاع عن التدخين I_icon_minitimeالسبت مارس 30, 2013 3:41 am من طرف ابو علي

» طلب تبادل اعلاني مع منتديات ميفعة
الصوم والإقلاع عن التدخين I_icon_minitimeالسبت مارس 09, 2013 6:49 pm من طرف مدير منتديات ميفعة

» زيوت بذور اللوز تساعد على مكافحة السمنة والسكر
الصوم والإقلاع عن التدخين I_icon_minitimeالسبت فبراير 16, 2013 3:21 am من طرف المديــــر العـــــام

» الخضر الحسني يتوفى عصر اليوم الجمعه بأحد مشافي الهند
الصوم والإقلاع عن التدخين I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 28, 2012 11:31 pm من طرف ابو علي

نوفمبر 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية

 

 الصوم والإقلاع عن التدخين

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
المديــــر العـــــام
Admin
المديــــر العـــــام


الصوم والإقلاع عن التدخين Jb12915568671
عدد المساهمات : 955
نقاط : 1519
السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 08/12/2009

الصوم والإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: الصوم والإقلاع عن التدخين   الصوم والإقلاع عن التدخين I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 31, 2010 6:06 am

الصوم والإقلاع عن التدخين

إن شهر رمضان الكريم بما يحمل من رسالة عملية تربوية في التقوى والتهذيب والتغيير إلى الأفضل هو مناسبة قيمة للتخلي عن العادات السيئة؛ فهو بمثابة ثورة تصحيح على جميع المسارات الحياتية، وهو فرصة ثمينة لتنظيم الحياة وتخليصها من الفوضى والرتابة والجمود لمن أراد ذلك.

كما يُعَدّ شهر رمضان اختبارًا عمليًّا يتعلم المسلم كيف يهذب من سلوكياته وأفكاره، ويعيد النظر في بعض عاداته وتقاليده ومألوفاته، كذلك تقوية الإرادة الذاتية، وحسن المراقبة لله في كل الأعمال.

والتدخين من الأمور التي لا يُقِرّها الدين، فضلاً عن العقل السليم، والتدخين فيه من الأضرار ما لا يُعَدّ ولا يحصى على الصحة، والنفس، والمال.

وأكدت الأبحاث العلمية أن هناك علاقة وثيقة بين التدخين وكل من سرطان الرئة - وتليف الكبد - وأمراض الشريان التاجي - الذبحة الصدرية - سرطان الفم، والبلعوم، والحنجرة، وأمراض أخرى عديدة.

وتذكر الإحصائيات أعدادًا بالملايين في العالم يفتك بها التدخين سنويًّا، وتتراوح أعمارهم بين 34 - 65 عامًا.

ولم يسلم من التدخين حتى الأجنة في بطون أمهاتها!!

فكيف تقلع عن التدخين؟

يمكنك اتباع الخطوات التالية:
1 - قرَّر بشكل قاطع أنك تريد الإقلاع عن التدخين، فإن ذلك كما يقول الله تعالى: "مِنْ عَزْمِ الأُمُور".
2 - حدِّد موعد الإقلاع عن التدخين، وليكن في أقرب فرصة، ولا تسمح لنفسك بالتأجيل حتى لا يؤثر ذلك على شخصيتك وقرارك.
3 - استعن بالله وادعه مخلصًا أن يمنحك القوة والتوفيق لتحقيق ذلك، قال النبي (صلى الله عليه وسلم): "وإذا استعنت فاستعن بالله".
4 - ضع أمام عينيك دائمًا أخطار التدخين وعواقبه الوخيمة، وتذكَّر أن الله سيسألك عن الصحة، والعمر، والمال.
5 - حاول أن تجد رفيق لك من المدخنين (قريب – صديق – زميل)؛ لتتعاهدا معًا على ترك التدخين، فهذا أدعى للخير، ويزيدك إصرارًا على ترك التدخين، والمرء بإخوانه لا بنفسه فقط، قال الله تعالى: "وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى وَلا تَعَاوَنُوا عَلَى الإِثْمِ وَالْعُدْوَان"، وقول النبي (صلى الله عليه وسلم): "من دل على خير فله أجر مثل فاعله".
6 - احذر أصدقاءك الذين يحاولون تنحيتك عن الإقلاع عن التدخين، وتذكَّر حديث رسول الله (صلى الله عليه وسلم): "المرء على دين خليله، فلينظر أحدكم من يخالل".
7 - أبلغ زوجك وأهلك ومن تثق بهم بقرارك، فإنهم سيكونون مصدر دعم مهم لك إن شاء الله.
8 - قرِّر أن تقتطع مبلغ المال الذي كنت تصرفه على التدخين للتبرُّع به للفقراء واليتامى بشكل يومي؛ لأن الله تعالى يقول: "وَمَا تُقَدِّمُوا لأَنْفُسِكُمْ مِنْ خَيْرٍ تَجِدُوهُ عِنْدَ اللهِ هُوَ خَيْرًا وَأَعْظَمَ أَجْرًا".
9 - استثمر الصيام في تدعيم قرارك؛ فكن أكثر قربًا لله ومراقبة له لقوله تعالى : "مَا يَكُونُ مِنْ نَجْوَى ثَلاثَةٍ إِلاَّ هُوَ رَابِعُهُمْ وَلا خَمْسَةٍ إِلاَّ هُوَ سَادِسُهُمْ وَلا أَدْنَى مِنْ ذَلِكَ وَلا أَكْثَرَ إِلاَّ هُوَ مَعَهُمْ أَيْنَمَا كَانُوا ثُمَّ يُنَبِّئُهُمْ بِمَا عَمِلُوا يَوْمَ الْقِيَامَة".
10 - سيتولد لديك صراع داخلى للعودة إلى التدخين؛ فتذكر قول الله تعالى: "إِنَّ الَّذِينَ اتَّقَوْا إِذَا مَسَّهُمْ طَائِفٌ مِنَ الشَّيْطَانِ تَذَكَّرُوا فَإِذَا هُمْ مُبْصِرُون"، ولا تنس قول الله تعالى: "وَإِمَّا يَنْزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللهِ إِنَّهُ سَمِيعٌ عَلِيم".
11 - اذهب لطبيب الأسنان واطلب منه أن يزيل كل رواسب وأوساخ التدخين من أسنانك؛ للتخلص من آثاره ورائحته الكريهة، ثم استعمل السواك والفرشاة والمعجون، وتذكَّر قول النبي (صلى الله عليه وسلم): "السواك مطهرة للفم مرضاة للرب".
12 - تذكر أنك في شهر الصوم، وأن ذلك يقتضي ترك الخبائث والمنكرات، والتدخين من الخبائث والمضار التي يجب تركها قال تعالى : وَيُحِلُّ لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَائِث".
13 - اعلم أن غالبية الانتكاسات تحدث خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الامتناع عن التدخين، فعليك أن تكون مستعدًّا لمواجهة كل الظروف التي كانت تدعوك للتدخين، مثل: حالات (القلق - والتوتر – الانزعاج – إرضاء الآخرين)، وابحث عن وسائل معقولة ومشروعة؛ لأن التدخين لا يساعد المخ على حل أي مشكلة، وتذكَّر أن من يتقِ الله يجعل له مخرجًا.
14 - عليك ألا تخلط بين التدخين والارتياح أو الإبداع؛ لأن الأبحاث والدراسات أكدت غير ذلك.
15 - تذكَّر أن قوة الإرادة والعزيمة التي تتجلى في الصيام والامتناع عن المفطرات والشهوات هي عون كبير جدًّا على الإقلاع عن التدخين والتخفيف من آثاره الانسحابية إلى حد كبير؛ فاستعن بالصبر والصلاة، ولا تدع الفرصة تفوتك في رمضان.
16 - بعد إقلاعك عن التدخين ستشعر باضطرابات في النوم أو تعب أو توتر، وتأفف أو جفاف بالفم.. هذه أعراض طبيعية في البداية؛ لأن الجسم ما زال متعلقًا بالنيكوتين؛ خذ قسطًا من الراحة، ولا ترهق نفسك في هذه الفترة، وامتنع عن تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية المحتوية على الكافيين بعد الإفطار، وجرِّب تمارين الاسترخاء والراحة النفسية، وخذ حمامًا دافئًا قبل النوم، واستشر طبيبًا إذا دعت الضرورة، واستعن على تلك الصعوبات بكل ما يمكن أن يقويك: (حسن الصلة بالله سبحانه، التقوى، والعبادة - الدعم العائلي – الإرادة القوية).
17 - تجنب الأماكن التي يكثر فيها التدخين والمدخنون، وتذكر قول رسول الله (صلى الله عليه وسلم): "فمن اتقى الشبهات استبرأ لدينه وعرضه".
18 - إن كنت ممن يرون أن شرب السيجارة حلال، فلما لا تُسَمِّ الله قبل بداية كل سيجارة كأي شراب أحله الله عز وجل؟
19 - وإن كنت ممن يرون أن شرب السيجارة حلال، فلماذا لا تحمد الله بعد نهاية كل سيجارة كأي شراب أحله الله؟
20 – إذا كنت ممن يرون أن السيجارة نعمة، فلماذا دائمًا تَطَؤُها بالحذاء عندما تنتهي من شربها؟
21 – إذا كانت السيجارة شيئًا عاديًّا، فلماذا لا تشربها أمام والديك أو رؤسائك في العمل؟
22 - إذا كنت ترى أن السيجارة متعة خاصة، فلماذا لا تعلمها أولادك أو توصيهم بها؟
23 – خذ قرارك بصدق، وتأكد أن الله سيكون في عونك، وفقك الله.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://azaan.ahlamontada.net
شمس الحريه
مشرفة المنتدى الادبي والاخباري
شمس الحريه


الصوم والإقلاع عن التدخين Jb12915568671
عدد المساهمات : 227
نقاط : 259
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/04/2010

الصوم والإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: الصوم والإقلاع عن التدخين   الصوم والإقلاع عن التدخين I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 16, 2010 6:23 pm

بارك الله فيك على النصائح القيمه
دمت بحفظ الرحمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الصوم والإقلاع عن التدخين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مهندس يمني من حضرموت يخترع جهاز لمنع التدخين
» تأثير بعض المأكولات الغنية بالكولسترول يماثل ثلثي تأثير التدخين ضررا
» [center][strike][u][i][b]التدخين [/b][/i][/u][/strike][/center]

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـــــــــديات عـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــزان :: الفئة الأولى :: الملتقى الاسلامي :: المنتــــــــدى الاسلامـــــى-
انتقل الى: